ERTELEME HASTALIĞI VE NEDENLERİ

Erteleme hastalığı günümüz de “Procrastination” olarak da bilinmektedir. Bireyin yetişmesi gereken durumu ya da olayı sürekli ötelemesi ya da bir türlü başlayamaması durumudur. Bu hastalık tembellik ya da üşenmekle karıştırılmamalıdır bu hastalığa sahip bireyler de başlayamamak duygusu işi çok iyi yapamayacağı düşüncesiyle gelmektedir. Kişi yapması gereken işi imkanı ve zamanı olmasına rağmen süresiz bir şekilde ertelemektedir. Bu kaçışta bireyde stres ve kaygı bozukluğunu beraberinde getirmektedir.

NEDEN ERTELEMEKTEYİZ  ?

1.Henüz Hazır Olmamak

Bu düşüncenin altta yatan asıl nedeni özgüven problemidir.Başladıklarında başarısız olucaklarını düşünürler ve bir türlü o cesareti bulup hazır hissedemezler.

2.Mükemmelliyetçilik

Gerçekleştirilecek işin kendi kafalarında oluşturdukları plan seviyesinde ki mükemmelliyete ulaşamama korkusu işe başlamalarını sürekli geciktirmektedir.

3.Sürekli Şekilde Başka Birisine Güvenmek

Bu erteleme de yapılması gereken işte ne de olsa başka biri bunu halledebilir benim yerime o da çözebilir deyip ihaleyi karşı tarafa yıkma rahatlığı denebilir.

4.Bilgi Eksikliği

Konu üzerinde ki bilgisini yetersiz hissetmesi kendisini bilgisiz hissettiği kaygısıyla başa çıkamaması.

5.Süre

Sürenin uzun olması başta kişiye henüz vaktim bu iş için çok var deyip ertelemesiyle başlayan durum zamanın sona gelmesiyle ve kişinin panikleyip neden bu kadar sona bıraktım problemiyle başa çıkmaya çalışmasıdır.

Nasıl Başa Çıkılır ?

Erteleme Hastalığına sahip bireyler bu durumdan kurtulabilmek adına kendilerine düzenli bir to do list hazırlayabilir programlarına daha bilinçle devam edebilirler. Her şeyin mükemmel olamayacağıyla yüzleşmeli ve bunu kabul edip devam edebilmelilerdir. Kişi gün içinde en verimli olduğu zaman aralıklarını belirleyip kendisini bu zaman dilimleri içinde programlayıp hayatına devam edebilir .